Что нужно для того, чтобы начать бегать?
Прежде всего Ваше желание; Уверенность в себе и в своих силах, для достижения поставленной цели. Ведь результат от медитативного бега будет очевиден только при регулярных занятиях, а не через неделю, месяц или до зимы, бегать Вам придётся круглый год, в любую погоду, до конца жизни). Состояние здоровья, допускающее физические нагрузки, отсутствие противопоказаний по медицине. Спортивная одежда и беговые кроссовки – обязательно. Хорошие спортивные кроссовки с мягкой подошвой предохранит Ваши суставы от ударных нагрузок, а также будут являться хорошим стимулирующим фактором. Необходимо выбрать место, где Вы будете бегать. Продумать маршрут пробежки, изучить его, а лучше пройти его пешком и убедиться, что нигде на маршруте Вас не подстерегает опасность. Обязательно необходимо составить график и режим пробежек. Запланировать, по каким дням будут пробежки: ежедневно (утром или вечером), или два-три раза в неделю.Читать подробнее: Как правильно бегать – техника медитативного бега
